1 Oktober 2024

Jill’s Yoga verhaal: Opposites Attract

Yin is het tegenovergestelde van Yang, maar de twee vullen elkaar daarnaast aan. Een beetje zoals stellen met compleet verschillende eigenschappen goed bij elkaar kunnen passen. Dat geldt misschien ook wel voor yoga. Waar je je bij de meeste moderne Yang-vormen van yoga focust op actie, zweten, een workout, wordt Yin geassocieerd met wat meer passiviteit, rust en zachtheid. Vaak zittende of liggende houdingen worden tot wel vijf minuten volgehouden en de focus ligt op het stretchen van je bindweefsel, juist datgene dat tussen en rondom je spieren zit in plaats van die spieren zelf.

Als behoorlijke Yang’er probeerde ik onlangs weer eens Yin-les bij Yogapoint, volledig uit mijn comfortzone. Het was sowieso een interessante ervaring om niet om 06:00 in doodse stilte naar de studio te wandelen, maar op een wat schappelijker tijdstip waarop er ook al wat andere mensen wakker zijn. Mijn eerste impuls zou zijn om Yin-yoga langzaam te noemen, misschien zelfs een beetje saai. Maar dat doet het geen recht aan en zegt meer over mijn ongeduld dan over de stijl. Langzaam kan voor sommige mensen (zoals ik) ook juist een mooie uitdaging zijn, en is zeker geen synoniem voor makkelijk.

De les was opgedeeld in drie onderdelen, gekoppeld aan een soort mantra’s, of affirmaties, bedoeld om je te laten focussen op dingen waar je normaal gesproken misschien niet zo bij stil staat. We begonnen met een drietal houdingen, gericht op de wervelkolom, een belangrijk onderdeel van het lichaam. Hij ondersteunt je bij bijna alle bewegingen, zelfs als je gewoon zit. Ik vond de mantra dan ook erg passend en een goede reminder om voorzichtig met jezelf om te gaan: I treat my body with love and respect. Daarna kwamen er een aantal externe heuprotaties. Bij bijna alles wat je doet, vliegen vijf minuten voorbij, maar probeer maar eens vijf minuten kalm te blijven in Baddha Konasana, ook wel vlinderhouding genoemd. De affirmatie – In this moment, I allow my body to express itself in every possible way – hielp enorm. Door in mijn hoofd te blijven herhalen dat alles mocht, lukte het me te ontspannen in een vreemd soort ongemak. De laatste paar houdingen waren liggend, waarbij gronden en het contact met de mat van belang waren. I let go of the control over my body and surrender myself to mother earth. Voor mij kwam hier eigenlijk alles samen. Dat is inderdaad precies wat het is met Yin, als je het onder controle wilt houden, wordt het haast ondraaglijk. 

Een heel andere manier van yoga beoefenen, die ik eigenlijk niet kan vergelijken met wat ik normaal gesproken doe, maar ik snap dat complementaire wel. Met af en toe een beetje Yin wordt een Yang’er als ik weer in balans gebracht.