Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek die wordt uitgevoerd in een liggende positie. Tijdens een les word je begeleid door een instructeur om je aandacht te richten op verschillende delen van je lichaam, ademhaling en bewustzijn. Het doel is om een staat van diepe ontspanning te bereiken terwijl je nog steeds volledig bewust en alert blijft.

Deze yogastijl is ontworpen om toegang te krijgen tot het onderbewuste en helende transformatie te bevorderen. Het is een systematische en gestructureerde methode die verschillende stappen omvat, zoals het zetten van intenties, het visualiseren van beelden en het verkennen van sensaties en emoties. Door deze praktijk wordt het zelfherstellende vermogen van het lichaam gestimuleerd en kunnen fysieke, mentale en emotionele spanningen worden losgelaten.

Wat zijn de voordelen van Yoga Nidra?

Yoga Nidra biedt talrijke voordelen die zowel je fysieke als mentale welzijn ten goede komen. Door regelmatige beoefening van Yoga Nidra kun je de volgende voordelen ervaren:

• Diepe ontspanning en stressvermindering: Het helpt om diepe ontspanning in het lichaam en de geest te ervaren, waardoor stress en spanning verminderen.
• Bevordering van innerlijke heling: Het stimuleert het zelfherstellende vermogen van het lichaam en helpt bij het herstellen en revitaliseren van het lichaam en de geest.
• Verbeterd slaappatroon: het kan helpen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren, waardoor je uitgerust en verfrist ontwaakt.
• Verhoogd bewustzijn en focus: Ontwikkel een diepere staat van bewustzijn en focus, waardoor je helderheid en mentale alertheid bevordert.
• Innerlijke transformatie en zelfontdekking: Het nodigt uit tot zelfreflectie en kan leiden tot inzichten en persoonlijke groei.