Aanbod in Nijmegen
Yoga- en bewegingsstijlen
Yogapoint Nijmegen biedt verschillende vormen van yoga en beweging: van dynamische Ashtanga en Vinyasa tot rustige Hatha en Yin Yoga, Pilates, Breathwork en persoonlijke Ashtanga-beoefening in de Yoga Morning School. Bekijk de verschillen en kies de lesvorm die bij je manier van oefenen past.
Ashtanga Yoga
- Dynamisch
- Vaste serie
- Adem & beweging
Ashtanga Yoga is een dynamische yogamethode met een vaste volgorde van houdingen. Ademhaling en beweging worden met elkaar verbonden, waardoor een ritmische en geconcentreerde beoefening ontstaat. De herkenbare opbouw geeft houvast en maakt ontwikkeling door herhaling zichtbaar. Deze stijl kan interessant zijn voor wie graag actief oefent en verdieping zoekt binnen een duidelijke structuur.
Mysore / Yoga Morning School
- Eigen tempo
- Persoonlijke begeleiding
- Ashtanga-methode
Mysore is de persoonlijke lesvorm binnen de Ashtanga-methode. In de Yoga Morning School oefent iedere deelnemer in dezelfde ruimte de eigen Ashtanga-reeks, in een eigen tempo. De docent geeft individuele aanwijzingen en leert nieuwe houdingen stap voor stap aan. Het is dus geen klassikale les waarin iedereen tegelijk dezelfde instructies volgt, maar begeleide zelfstandige beoefening.
Vinyasa Yoga
- Dynamisch
- Vloeiende series
- Gevarieerd
Vinyasa Yoga is een dynamische les waarin houdingen vloeiend in elkaar overgaan op het ritme van de ademhaling. De opbouw kan per les verschillen en combineert beweging, kracht, balans en aandacht. Deze stijl spreekt vaak mensen aan die graag gevarieerd en actief oefenen, zonder de vaste volgorde die kenmerkend is voor Ashtanga Yoga.
Hatha Yoga
- Rustig tempo
- Uitlijning
- Adembewustzijn
Hatha Yoga is een toegankelijke yogavorm waarin houdingen meestal afzonderlijk en met aandacht worden opgebouwd. Het tempo is rustiger dan bij een flowles, met ruimte voor ademhaling, uitlijning en bewust bewegen. De afwisseling tussen inspanning en ontspanning maakt Hatha interessant voor wie de basishoudingen zorgvuldig wil leren of liever zonder voortdurende overgangen oefent.
Yin Yoga
- Rustig
- Langere houdingen
- Weinig overgangen
Yin Yoga is een rustige yogavorm waarbij zittende en liggende houdingen langer worden aangehouden. Spieren blijven daarbij zoveel mogelijk ontspannen, zodat tijd en aandacht centraal staan. De les bevat weinig wisselingen en vormt daarmee een duidelijk contrast met dynamische stijlen als Vinyasa en Ashtanga. Geschikt voor wie bewust een kalmere manier van oefenen zoekt.
Pilates
- Kracht
- Stabiliteit
- Controle
Pilates is een bewegingsmethode met gecontroleerde oefeningen voor kracht, stabiliteit, houding en coördinatie. De nadruk ligt op nauwkeurig bewegen vanuit het centrum van het lichaam, met aandacht voor de ademhaling. Anders dan de yogastijlen werkt Pilates met doelgerichte herhalingen en bewegingspatronen. Interessant voor wie bewust en technisch aan een sterke basis wil werken.
Breathwork
- Ademhaling
- Rustig
- Geen ervaring nodig
Breathwork draait om de ademhaling. Onder begeleiding doorloop je ademhalingsoefeningen die helpen om te ontspannen en tot rust te komen. De les vraagt geen ervaring en past ook als eerste kennismaking.
Welke les past bij jou?
Bekijk het actuele lesrooster en kies een les die bij je past.