Yoga voor beginners in Nijmegen
Beginnen met Yoga? Yogapoint Nijmegen staat voor je klaar
Is yoga nieuw voor je en wil je weten hoe je kunt beginnen? Om je te helpen met beginnen met yoga, hebben we hier een lijst met handige yogatips voor beginners samengesteld.
Wat is Yoga nou eigenlijk?
Yoga is een oude praktijk die zijn oorsprong vindt in India en zich richt op het creëren van harmonie tussen lichaam en geest. Het woord “yoga” is afgeleid van het Sanskrietwoord “yuj”, wat “verenigen” of “samenvoegen” betekent. Het doel van yoga is om eenheid te bereiken tussen het fysieke, mentale en spirituele aspect van het individu.
Je hoeft niet flexibel te zijn!
Yoga is voor veel mensen nog een onontdekt terrein. Maak je geen zorgen als je de houdingen niet kent of denkt niet flexibel genoeg te zijn. Yoga is toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Het is belangrijk om yoga te benaderen met een open geest, geduld en respect voor je eigen grenzen.
Geniet van de voordelen van Yoga
Het beoefenen van yoga biedt talloze voordelen, zoals het vergroten van de flexibiliteit, kracht en balans, het verminderen van stress, het bevorderen van een gezonde ademhaling en het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn. De voordelen die je uit yogalessen haalt, zijn afhankelijk van de stijl die je kiest. Bij Yogapoint bieden we verschillende yogavormen, zodat we voor iedereen een geschikte les hebben.
Hoe bereid je je voor op een Yogales?
1. Begin met een open geest
Yoga is meer dan alleen fysieke oefeningen. Het is een holistische benadering die de nadruk legt op ademhaling, mindfulness en het verbinden van lichaam en geest. Kom naar de les met een open geest en wees bereid om nieuwe ervaringen te omarmen.
2. Kies de juiste les voor jou
Bij Yogapoint Nijmegen bieden we verschillende yogastijlen en niveaus aan. Als beginner is het raadzaam om te beginnen met een zachtere yogastijl, zoals Hatha yoga of Yin yoga. Onze ervaren docenten helpen je graag de juiste keuze te maken.
3. Draag comfortabele kleding
Zorg ervoor dat je comfortabele, ademende kleding draagt waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Kies voor kledingstukken die niet te strak zitten en je bewegingsvrijheid niet beperken. Yoga wordt vaak op blote voeten beoefend, maar je kunt ook antislip-yogasokken dragen als je dat prettiger vindt.
4. Respecteer de yogaruimte
Kom op tijd voor de les en respecteer de rustige sfeer in de yogaruimte. Zet je telefoon uit of op stil en vermijd luide gesprekken. Door deze ruimte van stilte en sereniteit te behouden, help je jezelf en anderen om volledig in de yogapraktijk op te gaan.
5. Luister naar je lichaam
Yoga is geen competitie. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en je eigen grenzen te respecteren. Forceer niets en vermijd het overschrijden van je comfortzone. Ga op je eigen tempo en wees geduldig met jezelf. Je zult merken dat je flexibiliteit en kracht geleidelijk toenemen.
6. Focus op je ademhaling
Ademhaling is een essentieel onderdeel van yoga. Leer hoe je diep en bewust kunt ademen tijdens de oefeningen. Dit helpt bij het kalmeren van de geest, het verminderen van stress en het vergroten van je focus. Luister naar de aanwijzingen van de docent en laat je ademhaling je door de houdingen begeleiden.
7. Wees consistent
Net als bij elke nieuwe vaardigheid vergt het tijd en oefening om de voordelen van yoga te ervaren. Probeer regelmatig naar de lessen te komen en jezelf de tijd te geven om te groeien. Je zult merken dat je na verloop van tijd meer flexibiliteit, kracht en innerlijke rust ontwikkelt.
Yogalessen voor iedereen
Ben je op zoek naar goede, maar betaalbare yogalessen? Kom dan naar Yogapoint in Nijmegen Centrum en Nijmegen Vasim!
Onze missie is om yoga toegankelijk maken voor iedereen.
Blog & Nieuws
Openingsactie wegens succes verlengd: 35% korting op Onbeperkt Yoga Membership
Om de opening van onze nieuwe studio Yogapoint de Vasim te vieren bieden we 35% korting op een Onbeperkt Yoga Membership! De actie is verlengd tot 15 mei.
Begin 2 weken Yoga tijdens de mei vakantie voor 14,-
Nog nooit bij Yogapoint geweest? Probeer nu tijdelijk 14 dagen voor 14 euro.
Workshop Breathwork & Yoga Nidra door Frank op 26 Mei
Stap de diepte in met intensieve ademhaling technieken, waaronder de invloedrijke Wim Hof-methode, voor een transformerende reis. Yogapoint Members krijgen 10% korting!
Binnenkort: Bryce Delbridge Weekendworkshop
Tijdens deze weekendworkshop duik je diep in het aanpassen van jouw yogabeoefening, het afstemmen van je houding en het verbeteren van je gezondheid. Dit legt de basis voor Asana waardoor je jezelf kunt ontwikkelen in de diepere aspecten van yoga.
Jill’s Yoga Verhaal: Just Breathe
Gisteren volgde ik een ademles bij Yogapoint. Dat klinkt wat vreemd natuurlijk, les krijgen in ademen. Als er iets is dat wij mensen níet hoeven te leren, is dat het. Ademen is zo’n beetje het enige dat we zelf kunnen, al vanaf de dag van onze geboorte. Tot je erover gaat nadenken…
Meer blog & nieuws >
Blijf op de hoogte en ontvang een gratis yogales naar keuze
Schrijf je hier in en ontvang een gratis yogales naar keuze. Met onze nieuwsbrief ontvang je als eerste updates over speciale aanbiedingen, nieuwe evenementen, workshops en yoga inspiratie. Je kunt je op elk gewenst moment uitschrijven.
Krijg toegang tot alle Yogapoint locaties
We bieden verschillende yogastudios in Den Bosch, Dordrecht, Nijmegen, Utrecht en Woerden. Met een Yogapoint membership heb je toegang tot alle Yogapoint locaties en Online Yoga!
Yogapoint Nijmegen – de Vasim
De Kolk 18
6541 AH Nijmegen
info@yogapoint.nl
+31 6 24343469
yogapoint.nl