Yoga voor beginners in Nijmegen
Beginnen met Yoga? Yogapoint Nijmegen staat voor je klaar
Is yoga nieuw voor je en wil je weten hoe je kunt beginnen? Om je te helpen met beginnen met yoga, hebben we hier een lijst met handige yogatips voor beginners samengesteld.
Wat is Yoga nou eigenlijk?
Yoga is een oude praktijk die zijn oorsprong vindt in India en zich richt op het creëren van harmonie tussen lichaam en geest. Het woord “yoga” is afgeleid van het Sanskrietwoord “yuj”, wat “verenigen” of “samenvoegen” betekent. Het doel van yoga is om eenheid te bereiken tussen het fysieke, mentale en spirituele aspect van het individu.
Je hoeft niet flexibel te zijn!
Yoga is voor veel mensen nog een onontdekt terrein. Maak je geen zorgen als je de houdingen niet kent of denkt niet flexibel genoeg te zijn. Yoga is toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Het is belangrijk om yoga te benaderen met een open geest, geduld en respect voor je eigen grenzen.
Geniet van de voordelen van Yoga
Het beoefenen van yoga biedt talloze voordelen, zoals het vergroten van de flexibiliteit, kracht en balans, het verminderen van stress, het bevorderen van een gezonde ademhaling en het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn. De voordelen die je uit yogalessen haalt, zijn afhankelijk van de stijl die je kiest. Bij Yogapoint bieden we verschillende yogavormen, zodat we voor iedereen een geschikte les hebben.
Hoe bereid je je voor op een Yogales?
1. Begin met een open geest
Yoga is meer dan alleen fysieke oefeningen. Het is een holistische benadering die de nadruk legt op ademhaling, mindfulness en het verbinden van lichaam en geest. Kom naar de les met een open geest en wees bereid om nieuwe ervaringen te omarmen.
2. Kies de juiste les voor jou
Bij Yogapoint Nijmegen bieden we verschillende yogastijlen en niveaus aan. Als beginner is het raadzaam om te beginnen met een zachtere yogastijl, zoals Hatha yoga of Yin yoga. Onze ervaren docenten helpen je graag de juiste keuze te maken.
3. Draag comfortabele kleding
Zorg ervoor dat je comfortabele, ademende kleding draagt waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Kies voor kledingstukken die niet te strak zitten en je bewegingsvrijheid niet beperken. Yoga wordt vaak op blote voeten beoefend, maar je kunt ook antislip-yogasokken dragen als je dat prettiger vindt.
4. Respecteer de yogaruimte
Kom op tijd voor de les en respecteer de rustige sfeer in de yogaruimte. Zet je telefoon uit of op stil en vermijd luide gesprekken. Door deze ruimte van stilte en sereniteit te behouden, help je jezelf en anderen om volledig in de yogapraktijk op te gaan.
5. Luister naar je lichaam
Yoga is geen competitie. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en je eigen grenzen te respecteren. Forceer niets en vermijd het overschrijden van je comfortzone. Ga op je eigen tempo en wees geduldig met jezelf. Je zult merken dat je flexibiliteit en kracht geleidelijk toenemen.
6. Focus op je ademhaling
Ademhaling is een essentieel onderdeel van yoga. Leer hoe je diep en bewust kunt ademen tijdens de oefeningen. Dit helpt bij het kalmeren van de geest, het verminderen van stress en het vergroten van je focus. Luister naar de aanwijzingen van de docent en laat je ademhaling je door de houdingen begeleiden.
7. Wees consistent
Net als bij elke nieuwe vaardigheid vergt het tijd en oefening om de voordelen van yoga te ervaren. Probeer regelmatig naar de lessen te komen en jezelf de tijd te geven om te groeien. Je zult merken dat je na verloop van tijd meer flexibiliteit, kracht en innerlijke rust ontwikkelt.
Yoga voor iedereen
Het is onze missie om yoga voor iedereen toegankelijk te maken.
Of je nu net begint of al gevorderd bent, bij Yogapoint ben je welkom zoals je bent.
Blog & Nieuws
Yogapoint (gratis) Community Avond
Yogapoint Nijmegen
16 augustus
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen op onze volgende Yogapoint Community Avond. Connect met andere leden en verrijk je yoga kennis met een mini-workshop of filmavond.
Meer blog & nieuws >
Blijf op de hoogte en ontvang een gratis yogales naar keuze
Schrijf je hier in en ontvang een gratis yogales naar keuze. Met onze nieuwsbrief ontvang je als eerste updates over speciale aanbiedingen, nieuwe evenementen, workshops en yoga inspiratie. Je kunt je op elk gewenst moment uitschrijven.
Krijg toegang tot alle Yogapoint locaties
We bieden verschillende yogastudios in Den Bosch, Dordrecht, Nijmegen, Utrecht en Woerden. Met een Yogapoint lidmaatschap heb je toegang tot alle Yogapoint locaties en Online Yoga!
Heb je verder nog vragen?
Bekijk onze FAQ of neem gerust contact met ons op.
Schrijf je in voor de nieuwsbrief of volg ons op Instagram
Yogapoint Nijmegen – Centrum
Van Welderenstraat 29
6511 LP Nijmegen
Yogapoint Nijmegen – de Vasim
De Kolk 18
6541 AH Nijmegen
info@yogapoint.nl
+31 6 24343469
yogapoint.nl
Op de hoogte blijven? Schrijf je in voor de nieuwsbrief of volg ons op Instagram